补脑食物与食疗方推荐

概述

隋着现代社会的发展，靠脑力赚钱的人们越来越多。每天都要消耗大量的脑细胞，所以健脑补脑成为了很多人最关注的问题。但是随着年龄的增加，人的大脑会出现逐渐衰老的趋势，同时会伴有记忆力减退、神经衰弱等问题，给我们的生活带来很大的影响。谁都想有个聪明的大脑，因为大脑好用可以帮助我们做很多事都事倍功倍，想要聪明的大脑，平时应该多吃一些补脑的食物，下面分享一下补脑食物与食疗方推荐。

步骤/方法：

1 坚果类食品。如核桃就是家喻户晓的补脑的好食品了。因为核桃中含有特殊的脂肪和蛋白质，还有大量的维生素，这些都容易被人体吸收。所以每天早晚各吃2~3个核桃，就可以达到补脑益智的效果。

2 鸡蛋里有丰富的蛋白质，还含有大量的卵磷脂，卵黄素及甘油三酯等物质，这些物质能促进人大脑神经的发育，还可以提高人的记忆力，常吃能帮助人补脑提高人智力的作用。是越吃越聪明的食物。

3 葵花子含有大量的铁、锌、钾、镁元素，还含有维生素E，所含的这些物质都是大脑细胞发育与生长必不可少的营养品，所以多吃葵花子能够补脑健脑，让人的思维敏捷，言谈有条不紊。

注意事项

很多食物都是对人的身体都是非常有帮助的，多吃这些不仅可以帮助你的身体，还可以很好的帮助你大脑的发育的。还有别忘了多多的去户外参加各种运动。