早餐3种食物吃不得

概述

早餐三种食物吃不得我们一定要注意，话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，一天中早餐的摄入对我们的身体健康显得尤其重要。但是往往生活中有的人因为生活节奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人甚至不吃早餐。不吃早餐的危害特别大，容易导致营养不良，消化系统疾病的发生，还容易加速人体衰老。早餐不但要吃还得吃的营养科学：

步骤/方法：

1 清晨最不该吃的三类食物1、喝大量冰凉的饮料：早上起来身体都是暖的，很多人为了享受一下刺激，就大口的喝冰凉的饮料，冰冷的饮料喝下去和体内的温度相差太大，会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩，对肠道等都是极其影响不好的。

2 2、忌空腹吃香蕉：香蕉是很好吃的一种水果，现在很多人早上起来由于时间匆忙，顾不上吃早饭，就拿着几根香蕉去上班或者在路上吃，而且香蕉也容易饱腹，其实香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3 3、忌空腹吃菠萝：菠萝酸酸甜甜的，而且特别水，早上起来恨不得多咬几口，但是菠萝里含有强酵素，如果空腹吃，肠胃里面本身没有食物，直接接触肠道会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

注意事项

早饭对于我们人体来说很重要，很多人也都知道，但就是知道还是会不注意，不在意，不上心，最后导致身体疾病的发生，现在开始早起一点，坚持吃健康的早餐吧!