女性秋季养肺3个小妙招

概述

秋季天干物燥，很多人都会关注自己的皮肤，对于女性来说，秋季来临的时候一定要及时的去保养自己的身体，避免身体脏器官出现毛病。肺病一直是我们生活当中常见的疾病，而肺癌就是其中最为典型的疾病之一，在患有肺癌的时候，生命会受到很大的威胁，尤其是在秋季的时候，一定要做好防肺癌的工作。下面来了解一下女性秋季养肺的三个妙招。

步骤/方法：

1 第一，女性朋友最好是能够增强自身的体质，每天可以选择一种比较适合的运动，能够坚持去练习，也能够提高自己肺功能的锻炼，能够增强自身的免疫力，提高肺功能是有着非常好的作用。

2 第二，秋季的时候气温温差会比较大，早上的时候应该多加件衣服，这样能够去激发身体的抗寒能力，秋天正是耐寒训练的最好时机，女性朋友应该用冷水洗脸洗鼻子，穿较少的衣服，到户外去锻炼自己的身体。

3 第三，秋季在饮食当中也是需要格外留意的，应该多吃一些滋阴润燥，平肝养肺的食物。比如百合、银耳、蜂蜜、甜杏仁等，药材可选用黄芪、西洋参、玉竹、沙参、麦冬、天冬、桑葚、枸杞、大枣、石斛等。

注意事项

秋季是最注重养生的季节，所以在平时的饮食当中，应该多吃一些大枣和葡萄，还可以多吃一些甘蔗和柿子，养肺一定要从日常的生活和饮食入手。