推荐5种粗粮的最佳吃法

概述

现代人们的生活质量一直在提高，人们越来越注意饮食的健康，但由于有些人大鱼大肉过多导致了各种各样的富贵病，还有附带的一些疾病，比如高血压高血脂。所以吃的健康特别重要。人们总说多喝水，多吃果蔬，确实很重要，但多吃粗粮也很重要，吃粗粮能增加营养供应，能预防疾病，预防肠癌风险，还能增加饱腹感，对于减肥的人来说。每天都吃粗粮是再好不过了，但是维生素也要跟上。

步骤/方法：

1 吃粗粮的好吃还有很多很多，就不一一细说了。下面来说说五种粗粮的最佳吃法。第一种是薏米，对薏米来说，最好的办法就是煲汤。可以在早晨来一碗美味的牛奶燕麦粥，再美味健康不过了。

2 薏米虽然是一种米，但是由于性微寒，所以不适合用于煮粥或是单吃。拿来煲汤再好不过了，可以与一些能起到温补作用的食物一起煲汤。第二种是燕麦，燕麦最好的搭配就是牛奶。

3 第三是糙米，相比那些精致的食物，人们最好多吃糙米，而糙米最好是拿来熬粥。第四种是高粱，高粱听上去是一种粗狂的食物，但吃法却十分小资。高粱适合用来做点心，比如就有一种点心叫高粱粑，可好吃了。

注意事项

在家里就能做。第五种是绿豆，绿豆的抗氧化功能特别棒，而绿豆特别适合做绿豆沙，在炎热的夏季，一碗绿豆沙再美味不过了。所以记住这些粗粮的吃法，健康美丽的生活。