男人到底可以喝豆浆吗

概述

在我们的生活中，有很多的朋友都有着喝牛奶和豆浆的习惯，并且，这也是最受追捧的健康食品之一，豆浆机销售火爆也在侧面印证这一点。常喝豆浆有利于降低患心脑血管病的风险，有利于中老年人延年益寿；而另一种传言却说，常喝豆浆对于男性公民身体不好，最直接的原因就是会导致早衰，记忆力减退，甚至引发性功能障碍。那男人到底可以喝豆浆吗？

步骤/方法：

1 男性是可以引用豆浆的，豆浆中所含有的特殊的大豆异黄酮的物质，属于类似于激素的物质，在结构和性质上与雌激素相似，对身体极为有利，并且，豆浆中丰富的植物蛋白、钙质、维生素等营养物质，对男性来说也是预防骨质疏松的最佳食物之一。

2 所以，适当饮用豆浆，对男性朋友而言是有益而无害的，并且，也不会对男性朋友身体的激素水平造成了影响，但是值得注意的是豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。

3 并且，任何实物大家都应当要注意避免过量的食用，豆浆的营养价值虽然很丰富，但是大豆中的嘌呤含量高，对痛风病人不宜。另外，豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。

注意事项

建议身体中缺乏雌激素的朋友，每天都食用五十克以上干豆或者是豆制品，这样都可以起到补充雌激素的效果，并且，坚持食用，还可以起到改善身体骨钙流失或者是情绪烦躁等现象。