什么样的睡觉姿势最正确

概述

睡觉是我们的生活不可缺少的一部分，一个人每天最好保证8小时的睡眠时间，睡得好，效率才高。晚上10点以后，就可以躺在床上，安静的听听音乐，准备进入梦乡，因这个时候人体的新陈代谢也放慢了；早上6点左右，我们应该起床了，呼吸新鲜的空气，有利身体健康。但是睡觉姿势不好，也会很大程度影响睡眠质量。那什么样的睡觉姿势最正确。

步骤/方法：

1 尊敬的患者你好，科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，很多人也都注意保持这个睡觉姿势，但是也不能长期这个姿势，因为也会压迫右侧的身体，翻身还是必要的。

2 尊敬的患者你好，但是最好不要向左侧睡觉，因为这个姿势容易引起胃病，同事也容易压着心脏，导致血液循环减慢，所以不建议长时间的这种姿势睡觉。另外，趴着睡觉也是不可取的，这样整个胸部都会被压着，人会感觉到胸闷。有些人喜欢手臂放在头下睡觉，这个也是不可取的。

3 尊敬的患者你好，在夜晚的睡觉过程里面，人是绝对不可能保持一个睡觉姿势到天亮的，大部分的人在睡觉的时候会变换着各种的姿势睡觉，因为这样可以更加有利于缓解疲劳和恢复体力。

注意事项

你好，不建议大家在睡觉的时候，采用左侧卧或者是俯卧。因为这样子会压迫到自己的心脏。有心脏病或者其他心脏疾病的人，千万要注意不可以左侧卧或者是俯卧，这样子对心脏是非常不好的。