吃水果也讲究时间哦

概述

一个健康的饮食，每天的水果和蔬菜都是必不可少的，而在我们的生活当中，也是有大多数的朋友都是比较喜欢吃水果的了，但水果并非什么时候都可以吃的，其实吃水果也是有讲究的，不然反而对身体不好了，相信有很多的朋友，其实并不了解这方面的相关知识，那么今天就让我们一起来了解一下，吃水果的注意事项，原来吃水果也讲究时间哦？

步骤/方法：

1 建议大家首先可以在早上的时候食用水果，这时期便可以有效的帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。而早上的时候食用苹果、梨、葡萄等就非常适合。

2 另外，在饭后的时候，则可以食用一些菠萝，木瓜，猕猴桃等食物，这类食物都可以开胃顺气，解油腻，助消化。并且还可以预防胃溃疡、肠胃炎疾病的发生，对于人体出现的消化不良的现象都可以得到改善。

3 而在晚上的时候，是不建议食用水果的，因为水果本身糖分含量就比较高，这时期食用后就容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响。

注意事项

值得注意的是，想香蕉，山楂等水果，一定要避免饭前空腹食用，否则这些水果便会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛，给身体健康带来影响。