燕麦有什么好的作用_健康经验_快速问医生

概述

现在生活条件好了，人的饮食也发生了很大的变化，过于以粗粮为主，现在以精细粮为主，人们很少能吃到粗粮了，但是你知道吗，粗粮对于身体健康是有很大的好处，粗粮有很多种，比如说玉米、燕麦、豆类等，不但热量低，而且富含粗纤维，能增加饱腹感，经常吃点粗粮，不但可以减肥，而且对于降血压、血脂也有好处，下面我们就一起来了解燕麦的作用吧。

步骤/方法：

1 现在生活中很多人都喜欢吃燕麦，做起来了很容易，比如说燕麦粥、麦片粥，经常吃燕麦，可以降低血液中的胆固醇，对于预防心血管疾病是有很大好处的，另外经常吃燕麦可以降血糖。

2 燕麦是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，经常吃燕麦，不但可以增强饱腹感，让你吃得少一些，而且还可以促进肠道的蠕动，防止便秘，有瘦身减肥的效果，爱美的女性朋友们可以试一试。

3 燕麦除了有很好的保健作用外，还有很好的美容效果，被称为天然的美容师，这是因为燕麦中的燕麦蛋白、燕麦肽等成分可以抗氧化，延误皮肤衰老、美白润肤，而且还能治疗皮肤干燥和瘙痒等不适。

注意事项

燕麦是一种非常好的食物，尤其是对于一些有三高的人群来说，经常吃燕麦有益于身体健康，除了燕麦外，大家也可以吃点玉米、红著等粗粮。

燕麦有什么好的作用

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