男性如何锻炼自己的阴茎

概述

对于中国人尤其是身形比较胖的男人来说阴茎比较短小，阴茎短小其实不是男性疾病中的一种，但是阴茎短小确实给我们男的自尊带来了很大的伤害，阴茎的短小使女人无法达到想要的快感，因为男人会感到因此羞愧，虽然我们的阴茎每天都藏在衣服里面，但是也是可以得到锻炼的。经过锻炼以后我们的阴茎会变得更加强大，那么男性男性如何锻炼自己的阴茎？下面小编给大伙分享一下我亲身的经验吧。

步骤/方法：

1 你好，增加体育锻炼。强健的身体素质是基础，经常锻炼可以增强体质，不让自己过于虚弱，这样才能刺激雄性激素的分泌，跑步时一个很好的办法。在洗澡的时候也要让我们的阴茎开心地洗澡。阴茎洗澡时最好评通过冷热交替的方法，一会热，一会冷，这样可以提高阴茎的性功能。

2 你好，刺激大腿两侧。阴茎是一个海绵组织，要求每天清晨起窗之后，坐在床边双腿分开，用2个手指夹住阴茎的跟部，然后向大腿的两侧抽打。每天2次早晚，没次200到300下，可减慢速度和力度，但是次数要够。

3 你好，强化阴茎反应。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

注意事项

你好，当然性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可以手淫代之。新近的调查表明，美国l/3的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练男子控制阴茎的能力。