老人如何养肝护眼_健康经验_快速问医生

概述

人体一旦到了一定的年纪，特别是在中老年的的时候就会感觉到眼睛非常的不好了，因为身体的毒素积累到了一定的，而且身体的各项机能也是不断的下降当然就包括肝脏，如果肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩，所以平时我们保护肝脏也是必须要的，平时可以通过一些饮食或者运动来调节的

步骤/方法：

1 1.平时一些肝脏不好的人都是因为平时的睡眠习惯不是特别好的，也就导致肝脏的超负荷，所哟平时我们一定要保持晚上11点以前就要睡觉，特别是老年人，这样非常有利于肝脏的修复哦

2 2.老年人到了一定的年纪就会经常的织一些毛衣或者是帽子之类的，这样也会导致用眼过度，特别还要带着老花眼去织，没事情做得时候也可是闭目养神，或者是可以跟我们的老伴聊聊天也是好的

3 3.还有在饮食上我们的老年人也是要特别的注意，平时要多吃一些深色的蔬菜，这类蔬菜对于肝脏的保护都是非常好的，还有一些水果，橙子、草莓之类的都是对我们的眼睛非常好的呀

注意事项

还有平时老年人也是不能够老是待在家里多去外面看一些绿色的植物调节我们的眼睛，还有适当的跟一些同龄人进行一些体育锻炼保持血液循环

老人如何养肝护眼

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