柑橘有助健康去头屑

概述

平时的调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5倍，那是因为平时生活中男性的生活状态和平时的生活工作压力都是比较大的，而且平时饮食中也是极其的不均匀特别是吃一些肉类的食物，因为平时不喜欢吃一些蔬菜和水果所以身体中的营养元素也是含量比较小的，所以这样就会导致头皮屑的增加，特别是一些维生素C是导致头皮是否健康的重要元素

步骤/方法：

1 1.如果发现我们的头皮如果有大量的头皮屑的时候，这个时候要多吃一些哈有维生素C的食物，比如一些柑橘类的食物就含有丰富的维生素C，像一些橘子柚子智力诶的水果，要适量的多吃一些

2 2.还有那些白领上班眼睛都是会受到一定的损伤的，特别是会出现一些干涩、疲劳，酸痛这些状况的时候，可以吃一些含有维生素A的猕猴桃帮助身体恢复，也可以达到保肝、护肝的作用

3 3.男性平时工作生活中都是比较喜欢抽烟喝酒的，所以也就会导致了肝脏的负荷运转，所以可以吃一些红枣之类的时候帮助身体排毒，而且红枣也可以搭配很多的食物一起食用效果最好

注意事项

还有我们男性平时生活中也要保持良好的生活习惯，平时饮食中要多吃一些水果和蔬菜，还有不能老是待在家里不运动，这样会导致身体内脂肪含量增多哦