冬季生理周期饮食调理法

概述

女性们总是抱怨做女人麻烦，每月都要来的大姨妈也是对此非常的烦恼，月经是每个女生每个月都要来一次的，而且女性经期的饮食也非常的重要，如果在经期不注意自己的饮食，可能会引起痛经以及各种妇科疾病还有月经不调等症状，所以女性在月经期间一定要注意自己的饮食，多吃点有利于经期的食物。多补充点蛋白质。还要多补血。下面就为大家推荐几种可以在经期喝的东西。

步骤/方法：

1 第一个在女性经期时间可以多吃红枣，红枣中营养物质丰富，可以补血益气，还可以美容养颜，常吃可以益寿延年。对女性来说，治疗月经不调和痛经有非常良好的功效。冬季的时候也可以拿来煮汤或者泡茶。

2 还可以多喝红糖姜茶。特别是在寒冷的冬季，不仅手脚冰凉，而且营养跟不上，这时候就可以来一杯暖暖的红糖姜茶，对经期的女性补血效果非常好，能够促进身体的血液循环，增强抵抗力。

3 最后还可以多喝蜂蜜水。可以把蜂蜜加在牛奶中，在生理期间，每天早上坚持喝一杯，对身体也是非常有好处的，还可以有效治疗月经不调和痛经，而且蜂蜜还可以为女性们带来好肤色。

注意事项

生理期前的女生最好少吃寒凉的食物，少吃喝冷饮，多喝点开水，少吃辛辣刺激和油腻的食物，要注意一日三餐的饮食，注意营养的均衡，有时间的可以多做做运动。