女性经期吃银耳百合好吗

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2016-12-01 15:08:51
概述

女人在一个月中总有那么几天身体不适合，也就是月经那几天，身体没有力气，有的女性还会出现情绪上的焦虑，如果不及时调理的话，对身体是有伤害的，而且在经期也要注意保养，在饮食上多吃点有营养，补血、安神的食物，少吃过于辛辣的食物，一些冰镇的食物也不要吃，比如说冰镇的西瓜、冰棍等，会加重腹痛，那么在女性经期可以吃点银耳百合吗？一起看看！

步骤/方法：

1 女性在经期可以吃点银耳百合，因为银耳、百合都有安神，缓解压力，有助于睡眠的作用，可以做成银耳百合粥或者熬成汤都行，但是银耳性平味甘，吃多了也会产生一些不良的反应，适当就行。

2 女性在经期要多吃点益气补血的食物，比如红枣、桂圆，也可以做点红枣粥，对于身体是有好处的，多吃点温热的食物，少吃过凉的食物，比如说冷饮、冰镇的西瓜，过于辛辣的食物也要少吃。

3 经期的女性要注意保暖，尤其是腰腹部的保暖，经期女性身体弱，最好不要用冷水洗头发，容易湿邪入体，引起身体不适，另外也要注意私处卫生，避免细菌感染，勤换卫生巾和内裤。

注意事项

处于经期的女性要注意休息，不要过度劳累，不要熬夜，在饮食上多吃点有营养的食物，比如肉、蛋、奶、鱼、蔬菜水果等，注意身体的保暖。

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