补肝的水果有哪些

概述

肝脏是我们人体最重要的一个排毒器官，如果肝脏出现了问题，那么就会危害我们的健康，影响身体健康和正常的生活、工作，所以大家在平时的时候就要注意护肝养肝，大家都知道酒精对于肝的危害是很大的，所以日常要少喝酒，尤其是对于应酬多的人来说，更要引起重视，另外烟也要少吸，对肝也不好，要多吃一些对肝好的水果，下面我们就一起来看一看吧！

步骤/方法：

1 生活中补肝的水果有很多，比如说木瓜、荔枝、香蕉、葡萄、猕猴桃等，这些水果中都含有一些对肝脏好的物质，保护肝、保肝的作用，尤其是其中的猕猴桃，还有解酒的作用，缓解恶心、头痛。

2 中医认为绿色入肝，所以补肝的话要多吃点绿色的蔬菜，比如说芹菜、花椰菜、苦瓜、大白菜、黄瓜，能帮助肝脏排毒，另外枸杞、胡萝卜、山药对于肝脏也有保护作用，有清肝、护肝的作用。

3 长时间过量饮酒的人肝都不太好，这是因为酒精对肝脏有很大的刺激作用，会降低肝脏的排毒功能，尤其是酒精中的乙醇危害最大，所以要少喝水，为了减轻对肝脏的伤害，喝酒之前要吃点东西。

注意事项

另外吸烟对肝脏也要伤害，所以要控制吸烟，能不吸就不吸，另外大家常说怒伤肝，所以为了自己的健康，要保持情绪平和，少生气，少发火。