准妈妈活动少小心便秘

概述

我们知道怀孕是人生中很喜悦的一件事情，这时候作为准妈妈的我妈对于肚子里的宝宝充满了期待，所以很多准妈妈为了孩子的健康成长，在日常的饮食上是非常注重的，几乎营养都要达到均衡。但是也有些准，妈妈虽然注重了营养方面均衡，但是很少活动。因为这些准妈妈的活动量每天比较少，而导致了她们肠胃蠕动功能衰退，所以很多准妈妈因为活动少出现了便秘的现象。那么这时候准妈妈活动少要小心便秘了。

步骤/方法：

1 首先，准妈妈活动少，这时候她们的肠胃蠕动功能逐渐的减弱，所以很容易导致她们肠胃蠕动很慢，从而导致出现便秘的现象。为了避免这种现象的发生，所以准妈妈们一定要多活动，这样可以加快肠胃蠕动，减少便秘的发生。

2 其次，准妈妈们因为怀孕的缘故，所以她们的内分泌发生了变化，这时候孕激素会逐渐的增多，而孕激素能降低我们肠胃道平滑肌的张力，从而让孕妇的身体会伴有便秘的现象发生，所以这时候一定要保持心态平和。

3 最后，准妈妈因为怀孕的缘故，所以她们庞大的子宫体会压迫肠道，从而导致肠蠕动会逐渐的减慢。这时候准妈妈们会伴有便秘的现象发生。所以在日常生活中，我们一定要注意多活动、多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果，来防止便秘。

注意事项

准妈妈们因为活动量小会造成便秘，所以在日常的生活中，要适当的做一些适合自己的体育运动。比如饭后散步等，同时还要保持愉快的心情。