​食疗解决女人肾虚症

概述

肾虚并不是只会发生在男性身上的，随着生活节奏的加快，生活的压力越来越大，很多的女性也会出现肾虚的症状，会表现出精神萎靡、反应力变差的情况，有时还会有腰膝酸软四肢乏力，肤色也变得暗沉的症状，所以女性补肾变得越来越重要，想要让女性的肾脏有一个良好的状态，吃药并不是最好的选择，那么有什么比较好的食补的方法，能够让女性的肾脏得到良好的改善呢？

步骤/方法：

1 豆蔻奶汁（配料有芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、盐），把芹菜和青葱洗干净之后，切成细丝，把蔬菜和酸奶充分的搅拌均匀之后，加入盐和豆蔻i肉末，搅拌后放到冰箱冷藏，每天早上取出喝半杯。

2 蜂蜜果丁（配料有核桃仁、无花果、杏干、葡萄干和蜂蜜），把核桃仁捣碎，加入无花果、杏干还有葡萄干，混合之后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，每天吃一大勺，味道香甜，还可以有补肾的功效。

3 葡萄人参白酒（配料是葡萄、人参还有白酒），把葡萄还有人参清洗干净，然后一起放到白酒里面浸泡，要把酒罐密封好，放到阴凉干燥通风的地方，浸泡一周左右，每天可以喝一小杯，就能够保健身体补肾。

注意事项

通过食补来补肾是一个漫长的过程，切忌急功近利，饮食过度，否则不但不能起到保健的功效，甚至会损害到其他的脏器，要持之以恒的适当补充，调节好自己的肾脏。