超简单5方法缓解更年期潮热

概述

作为一名女性来说，除了烦人的月经期以外，随着年龄的不断增长，心理所要承受的压力也越来越大。特别是在女性40到50左右的时候，更年期就会潜伏在人们的身体里。目前，更年期潮热是更年期的主要症状之一。那么，作为一名女性，我们应该知道更年期潮热该怎么办，在病发的时候去进行治疗和预防？那么，我们就了解一下那些方法可以进行治疗。

步骤/方法：

1 喝白开水。再出现更年期潮热的时候，在心里想象自己正处于一个比较凉快的地方，俗话说，心静自然凉，这种时候可以去选择可以喝一杯凉白开，对于此时治疗潮热是十分有效的，可以起到短暂的效果。

2 枸杞。我们都知道枸杞对于女性的身体有很好的保健作用，也是中医最常见的滋阴补肾的中药之一，平时多用枸杞子泡水喝的话，可以起到调补肝脏的作用，对于更年期的女性更会有奇效。

3 更年期的女性会出现气血不足等等一系列的症状，容易导致女性心火严重，烦躁不堪。阿胶能够起到滋阴补阴的作用，在放在锅内进行融化之后，加入黑芝麻等等食物食用，可以起到缓解潮热的情况。

注意事项

除了多吃一些以上食物之外，还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，作息时间也要保持规律，避免熬夜等等，也要加强锻炼，提高自己身体的免疫力和抵抗力。