男人预防痔疮的小窍门

概述

小王是名跑销售的工作人员，工作免不了应酬打交道，有一阵子为了完成业绩，天天陪客户喝酒、泡吧，结果原来的痔疮复发了。痔疮是一种常见病，办公室久坐族、平时爱吃辛辣刺激的、生活无规律的人容易得此病。痔疮的治疗方法有中医治疗、西医治疗、手术治疗等，但治疗不彻底，容易反反复复。痔疮在于预防。我们应如何预防痔疮呢？

步骤/方法：

1 办公室久坐族、及客车司机因为长时间坐着不动容易得痔疮，办公室久坐族不要一直坐着不动，要坐一阵子起来活动活动，可以上个卫生间、倒杯水喝、或倒下垃圾等。司机可以在每天下班后做10次提肛动作来预防痔疮。

2 预防痔疮我们平时还应加强体育锻炼，没事打打太极拳、跑跑步等，经常运动不仅能提高自身免疫力，对痔疮也有一定的预防作用。为了预防痔疮我们平时还应合理搭配饮食，对吃蔬菜水果、少吃辛辣刺激的，不要酗酒。

3 便秘患者也是痔疮的高发人群，我们要养成定时排便的习惯。研究表明，上卫生间喜欢看报纸、玩手机等不良习惯的人容易得痔疮，我们上卫生间大便时不要蹲太久，时间保持在3到5分钟最佳。

注意事项

痔疮的形成和饮食结构也有很大一定关系，我们平时应多吃些含纤维素较多的蔬菜水果，少吃点辣椒、胡椒、生姜等辛辣刺激的食物，更不要酗酒。