孕期便秘护理的要点措施

概述

怀孕是一件神圣而伟大的事情，因为怀孕就预示着孕育了新的生命，而且一个宝宝的降临会给一个家庭带来很多的欢乐。但是在孕期的时候也是大家要非常小心注意的时候，因为孕期是非常脆弱的时候，所以在怀孕后，孕妈妈在吃的方面就要开始有忌口了。而且，在孕期期间便秘也是很多专准妈妈要面对的一个问题。大家对于便秘这个问题一点要关注起来，下面小编就为您介绍孕期便秘护理的要点措施。

步骤/方法：

1 多饮水。这是首要的要注意的一点。如果我们能够每天注意饮水，但是同时也需要掌握饮水的技巧，比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地喝但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。

2 除了喝水之外，我们还可以多吃一些促进排便的食物富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类瓜果等，像是苹果、香蕉、葡萄、海带等等，因为这些食物可以很好的促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，帮助排便。

3 此外，其实每天吃1--2根香蕉也是缓解孕妇便秘现象的好举措。如果是熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，当然，如果能够连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。

注意事项

此外，孕妇一定要养成定时排便的好习惯，其实大家应该也有感受到每天早上和每次进餐后最容易出现便意。如果出现了便意，就要注意马上去解决。起