什么运动有助于前列腺癌

概述

众所周知，前列腺癌近年来的发病率越来越高，而且发病的原因也多种多样、比较复杂，但高危因素包括年龄、饮食、遗传、吸烟、肥胖以及前列腺病变等。由此可见，预防前列腺癌应该从改变生活习惯做起，养成良好的作息时间，饮食方面要营养均衡，最重要的是戒烟戒酒。另外，有相关研究表明，适当、适量、适度的体育锻炼也能降低前列腺癌的风险。主要原因是体育锻炼可以调节内分泌，增强免疫功能。

步骤/方法：

1 要想预防前列腺癌，可以进行快步走，如果每周能做到快步走3个小时以上，可有效延缓、预防前列腺癌的扩散，研究表明，只有快步走才有这种效果，这样病情扩散的速度明显减慢。

2 另外，还可以进行游泳，每天游泳30分钟以上，可以促进前列腺炎症的消退，降低患前列腺癌的可能性。因为游泳可以促进血液循环和淋巴循环，提高前列腺的分泌能力，从而提高抗病能力。

3 因为，运动可以改善血液循环，增强前列腺的分泌，从而消灭炎症，如果正在用药过程，运动还能促进药物的作用。但是，运动强度都要适度，不能太剧烈，比如骑自行车还会导致前列腺炎发作，姿势不正确，更容易刺激会阴部，造成前列腺肿胀充血和损伤。

注意事项

由此看来，男性朋友在工作繁忙之余，确实应该抽出时间来进行运动，每天坚持30分钟—1小时，基本就能保证身体的各项指标正常，同时还能调节免疫功能，预防前列腺病变，甚至是前列腺癌。