经常熬夜有什么坏处熬夜后吃什么可以排毒

概述

点此输入概述现代人的生活节奏都特别快，很多人都会经常熬夜，加班、玩乐等等，像是一些夜班司机、自由职业者之类的工作人员也是熬夜一族。大家都知道，熬夜会让人老的快，还会给身体积累毒素，长期下来，容易引发各种疾病。晚上11点到凌晨3点是深度睡眠时间，如果在这段时间没有进入深度睡眠，使身体得到休息，会破坏人体的内分泌系统和神经系统，而且还会表现在皮肤上，容易造成皮肤粗糙、脸色暗黄、长斑、青春痘等一系列问题，女性朋友更应该引起注意，不要熬夜。

步骤/方法：

1 熬夜还会使内分泌系统紊乱，激素水平变化，影响正常的细胞代谢和增殖分裂，容易导致细胞突变，在一定程度上提高细胞癌变的概率和风险。因为熬夜会破坏人们的正常生理周期，熬夜的人常常会处于疲劳状态，精神萎靡，从而造成抵抗力下降。

2 而那些肠胃不好的人，往往会因为经常熬夜，导致肠胃得不到足够的休息，非常容易引起消化不良等胃肠疾病。因为熬夜，身体的消耗比平时大，晚上加餐、吃宵夜是正常现象，但是晚上胃肠功能低下，易消化不良，长期就会营养失衡，引起肥胖。

3 熬夜会降低人的抵抗力，从而对身体造成多种伤害，尤其是本来身体素质就不好的人，更容易患病。因此，经常熬夜的人要注意排毒。中医认为，绿豆可解百毒，能帮助排泄体内毒物，促进正常代谢。莲藕也有利尿作用，促进排出体内废物。

注意事项

另外，洋葱能促进肠胃蠕动，促进消化，还有助于肝脏的排毒。猪血可以与粉尘、有害金属等发生化学反应，使有毒物质排出体外。海带可以阻止人体吸收铅镉等重金属，还能排出体内的放射线毒素，作用比较好，熬夜的人可以多吃一些。