老人怎么预防口腔溃疡

概述

老年人因年龄的增大使得身体的免疫力逐渐降低，身体器官逐渐衰弱，体质较差，机体对某些维生素等营养成份的吸收能力下降，导致一些营养成份缺乏，且随着年龄增长，牙齿脱落，导致一些食物残渣遗留在残缺牙齿上易滋生细菌，还有因配戴的假牙不合适，或者不及时清洗假牙等都易导致口腔溃疡的频发，影响老年人的身体健康，那么老年人改如何预防口腔溃疡呢。

步骤/方法：

1 老年人预防口腔溃疡首先应注意口腔卫生，养成饭前饭后漱口刷牙的习惯，避免吃过烫的食物损伤口腔黏膜，还应注意避免过多食入辛辣及刺激性的食物，保持饮食清淡，注意口腔卫生可以有效预防口腔溃疡的发病。

2 科学合理的生活习惯增强人体的抵抗力从而也能有效预防老年人口腔溃疡的发病，所以老年朋友应注意保持心情舒畅，乐观开朗，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳长期处于体力透支的状态。

3 多吃凉性瓜果蔬菜，比如橘子，苹果，黄瓜新鲜果蔬等及时补充老年人人体所需的维生素及矿物质。饮食中，注意粗细搭配，平衡膳食，避免各类营养素的缺乏,保证老年朋友人体所需能有效预防口腔溃疡的发病。

注意事项

老年人应科学合理的安排自己的生活，注意劳逸结合，保证充分的睡眠，良好的休息，学会及时调节心态，树立良好积极乐观的心态能，良好的心态能有效预防口腔溃疡的发病。