​五养生法让女人永不痛经

概述

月经期间是一个女生很敏感的时期，同时也是女生需要特别注意的一个时期。女性在经期的养生调节十分必要，在虚弱的经期时节，女性朋友必须保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。但是调查发现有很多女性朋友都存在痛经的现象，本来月经期间女性就会变得不方便，如果加上痛经的话就更是会苦不堪言。那么女性朋友在月经期间出现痛经现象怎么办呢？

步骤/方法：

1 在月经期间其实女生是比较虚弱的，所以大家一定要保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。此外，大家也要注意多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷。

2 大家在月经期间也要注意保持饮食均衡：不要过多的吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，大家在平时应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，也可以有效缓解经痛。

3 大家可以在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，其实也是可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。然后在月经期间要注意尽量少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，所以大家在月经期间也要注意忌口哦！

注意事项

很多人都由于痛经比较大的话就会喜欢去买止痛药吃。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。