老人想要增寿最好这样做

概述

很多人都想健康长寿，特别是老年人，由于退休了或者身体不佳而不能外出活动，每天呆在家里做一些简单的家务活，这种情况下可能要老年妇女比较多，很多老年人都想要更加的健康，这样可以给子女减轻负担，而且让自己的老年生活更加充沛，其实有的时候有一个好的生活习惯和饮食习惯，可以有助于身体素质的提高，对于老年人的一些疾病的预防有很好的作用。

步骤/方法：

1 老年人要健康长寿最好要睡午觉，有的时候在午后小睡一会儿，可以有效地提高自己的精力，让自己的身体更加健康，精神更加充沛，老年人平时要一日三餐定时定点的吃，最好少吃油腻的食物。

2 老年人想健康长寿，最好的办法就是适当的到户外进行锻炼，现在很多老年体操或者广场舞对老年人来说是非常好的，有的时候是真的，参加一下社区活动可以有效地提高自己的身体抗病能力。

3 老年人平时应该有一个开朗的心情，这样可以有效的预防疾病，对老年人的身心健康也是比较好的，不管遇到什么事情都要有一个好的心态。平时如果身体不适了，要及时到医院进行检查，避免延误疾病治疗。

注意事项

老年人由于年岁比较大了，所以身体的抵抗力比较弱，这种情况下应该注意增减衣物，避免出现感冒的症状，平时要注意饮食的合理搭配。