蓝莓有什么功效和作用蓝莓汁怎么做好处

概述

对于蓝莓这水果，我想大家都非常熟悉了，现在有很多的人在喝奶茶的时候，或者是在吃冰激凌的时候，我们总能看到菜单上找到些蓝莓味的奶茶或者冰淇淋，通常都是对蓝莓，她比较的好吃，而且味道比较鲜美，经常的吹起了没试过它可以预防癌症，保护眼睛的视力，对我们身体有很大的好处的，下面我给大家来讲解一下关于蓝莓的一些功效和作用，蓝莓汁的做法，

步骤/方法：

1 首先，我给大家来讲解一些关于蓝莓的功效和作用吧其实蓝莓水果里面含有很多种氨基酸维生素，如果说长时间吃的话，这样就会出现了抗癌的效果，每天吃半个就可以有效地抑制肿瘤的发生，

2 经常的吃一些蓝莓，可以保护好自己眼睛的视力，吃一些蓝莓可以降低老年人发生黄斑变性的危险率，经常的吃的没可以有益于心脏健康，从而可以预防心脏病，每周吃五个以上的蓝莓，降低心脏病的危险，还可以治疗便秘，

3 在日常生活中，生吃蓝莓，还可以做一些蓝莓汁，主要的食材包括蓝莓和盐，首先我们把蓝莓清洗干净，放入一些清水，倒适量的盐，再放入一些蓝莓浸泡五分钟，再次倒入冷开水，帮它们洗干净，最后将蓝莓放入搅拌容器内，加入适当的开水，可以再加一些蜂蜜，

注意事项

长时间的吃蓝莓，这样可以起到一些减肥的效果，蓝莓它可以消除体内的脂肪，因为蓝莓的热量是比较低的，不会容易导致发胖，还可以提高脑力，预防老年性记忆衰退，