孕妇一日三餐注意事项

概述

女人怀孕后，就需要补充各种营养，以满足胎儿的发育需要，所以说女人一怀孕，那就是家里的功臣，活也不让干了，想吃什么买什么，总是担心营养不够，有的孕妇也吃得很多，就是想让宝宝能够健康，但是有的孕妇却不怎么运动，吃完了就躺下了，这样其实不太好，孕妇也需要适当地活动活动，有利于健康，另外孕妇在一日三餐中也要讲究一些，下面一起看看吧！

步骤/方法：

1 孕妇最重要的是要营养均衡，保证食物多样化，所以在一日三餐中要有瘦肉、蛋、鱼、蔬菜、水果和一些粗粮，比如玉米、红薯、燕麦等，这样才能做到荤素搭配、粗细搭配，营养才能全面。

2 对于孕妇而言，在一日三餐中要清淡营养一些，尽量少吃那些辛辣、油腻等刺激性食物，腌制类、方便面、火腿肠等也要少吃，其中的防腐剂对于胎儿是不好的，多吃点新鲜的食物才好。

3 大家都知道多吃点蔬菜和水果对孕妇和胎儿好，比如苹果、各种蔬菜、葡萄、草莓等，但是不要吃刚从冰箱拿出来的水果，尤其是水果，容易引起腹泻，这一点要引起注意，另外尽量多吃应季蔬菜和水果，错季的少吃。

注意事项

对于孕妇而且，一定要什么都吃点，多吃清淡易消化的食物，另外也要适当进行一些身体的锻炼，增强对疾病的抵抗力和免疫力，生出健康的宝宝。