秋冬进补不可缺少的4种食物

概述

秋冬季节是很寒冷的，在这个季节人们要开始大补，补充身体的营养，还自己一个好的身体。我们在秋冬季节可以从饮食上进补，我们家小孩今年五岁了，我就经常注意他的身体健康，害怕他生病了，小孩子的抗体都很弱，我就每天给他做粥，每天早上都会早点起床给他熬粥喝，晚上也会给他熬粥喝，这样我的老公身体也很好了，那么秋冬进补不可缺少的四种食物有哪些？

步骤/方法：

1 首先，秋冬季节可以多吃山药、土豆、胡萝卜等食材，这些食物长在地下，它们的根茎都是很好的补脾胃的营养品，要是和肉一起炖煮，味道会非常的鲜美，但是也不要吃太多了，每天适量即可。

2 最后，秋冬季节可以多多的喝米粥，米粥是有很多种类的，有小米粥，黑米粥，南瓜粥，玉米粥等等都是对我们的身体有好处的，可以暖身暖胃，祛除秋冬的寒冷，还给我们一个健康温暖的身体。

3 最后，秋冬季节男性朋友可以多吃猪腰，猪蹄，猪肝等等的食品，这些食物可以大补男性朋友的肾虚病，给男性朋友一个好的身体。女性朋友们也可以吃这些食物，对女性的身体也是很有好处的。

注意事项

很多人生病都是因为不健康的生活饮食习惯所导致的，尤其是在秋冬季节里不注意保健，经常的爆饮爆食，吃饭没有规律，是很容易得病的。