女人寒性体质有什么表现如何调养寒性体质

概述

在中医看来，人的身体有寒性和热性之分，寒性体质就是阳虚体质，这种体质多为女性，生活中，我们常说“体质”，究竟什么是“体质”？体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，我们需要了解自己的体质，更好的调养自己的身体。阳虚体质，也就是我们平时说的寒性体质是比较常见的，特别是在女性身上更多见一些，在症状方面更突出。寒性体质一般会有这些症状1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；2、经前期乳房胀痛；3、大便稀溏，小便清长；4、晨起观察舌苔，苔白腻；5、平时怕冷，喜欢吃热食，精神不振；6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；7、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；8、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；9、性格多内向安静。那寒性体质要怎么调养呢？

步骤/方法：

1 第一，饮食上不能吃任何寒凉的食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮料；不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

2 一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女生最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。夏天不要长时间吹空调，有的女生喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

3 食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好。

注意事项

当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可以自己选择。寒性体质的人吃水果的时候应注意。适合吃温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适合吃香蕉、甘蔗等寒性水果。上面为大家介绍了寒性体质的症状及调理方法，寒性体质的女生要多吃温热性食物，少吃寒性食物，秋冬季节要注意保暖。