哪些反常妙招可帮助老人长寿

概述

现在我国人口趋于老龄化,因此老年人的身心健康问题也越来越被重视。老年人不但要长寿，还要健康，身体健康延年益寿是很多人的愿望，平时都有哪些小妙招可以帮助老人健康长寿呢？这个因人而异，有很多老人有自己的一套独特的养生之道。平时的一些家常便饭或者是生活中的一些妙招都会帮助你延长寿命。下面就老人的健康长寿问题简单谈谈日常生活中的哪些妙招有助于老人长寿。

步骤/方法：

1 首先老年人要重视饮食上的合理平衡，因为老年人的各种生理功能已经减退，影响营养的吸收和对体内毒素、代谢产物的排泄。所以老年人的饮食要定时定量、少量多餐、粗细搭配，同时糖类脂肪盐一定要少吃。

2 还有些老人常年喝霜桑叶泡的水，陈醋泡黑豆，黑豆先洗净凉干炒，泡2个月即可食，一天二次,一次5---8粒.小米绿豆养生粥，这些都对老人的健康长寿有好处，可以起到延年益寿的效果。

3 老人们要坚持锻炼身体，每天坚持饭后散步，俗话说“生命在于运动”，运动可以增强老年人的心肺功能，还可有效改善和控制心血管病、糖尿病和其他慢性疾病，所以老年人可根据自己的实际情况选择不同的运动

注意事项

老年朋友要注意在日常生活中养成良好的习惯，首先要使自己的日常生活具有规律性按时就寝按时起床按时就餐按时入厕等等，还有注意培养自己的生活情趣如读书、看报、下棋、养花、喂鱼等