两大方法调理内分泌

概述

身体的内分泌如果失调的话，人体的机能会出现很多不舒适的变化，会引起很多的疾病会造成妇科疾病导致脾气暴躁，皮肤也会出现恶化。可以通过食疗的方法来调节内分泌，可以准备一只鸡准备二十克左右的相符，准备十克左右的纸壳，然后准备二十克左右的金桔饼，先将洗净洗干净之后将里面的内脏去掉，然后放入锅里面隔水蒸煮，然后喝汤吃鸡肉，每周一次可以有效调节内分泌。

步骤/方法：

1 准备三十克左右的珍珠母准备十五克左右的百合将珍珠母用水煎，然后准备它的枝叶将残渣去掉之后，然后再放入百合对于黄褐斑效果是非常不错的，经常喝的话可以有效的缓解心神不安失眠多梦，可以起到一个非常好的调理作用。

2 平时可以在家里多喝一些牛奶，准备两百克的牛奶，然后放一些核桃仁放入一些豆浆，加入一些黑芝麻，然后跟牛奶一起煮煮沸之后加入少量的白糖，对于内分泌而造成的血虚平血效果是非常不错的。

3 准备两个胡萝卜准备两个柿饼，准备一些红枣瘦猪肉，将胡萝卜洗干净去皮之后，红枣用水洗干净，然后将瘦肉切片，把所有的材料都放在砂锅里面炖一个小时左右，每天喝一碗也可以有效的调节身体的内分泌。

注意事项

平时压力不要太大。一定要学会自己调节压力，可以，多去走走户外去散散步，对朋友沟通交流，多参加一些体育运动锻炼，游泳健身都是非常不错的。