男人手脚冰凉不能吃壮阳药

概述

如果男人手或脚出现冰冷的话。可以在我们日常生活中，下班过后，都是可以的做的，比如说泡脚，泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。这样也助于血液循环提到缓解疲劳的作用，

步骤/方法：

1 也可以做些有氧的，运动，比如说，像，慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。一定要注意适度的运动

2 如果天气冷了，比如说冬天了，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，可以吃些，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合，而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等等

3 一定要保证好一个规律的一个睡眠，不要太过于劳累，要劳逸结合，每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。也可以在空闲时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

注意事项

平日里一定要注意保暖。多吃一些热能量的食物，不要做太过度的运动，建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔