经期应做哪些活动比较好

概述

女性在月经期间一定要做好自己的身体调理，在月经期间，最好少做一些剧烈的运动，平时可以做一些室外活动，可以和朋友在室外进行散步，这样对女性的身体健康是有好处的，而且有助于心情的愉悦，对于月经期间的一些不适症状也有很好的缓解作用，女性平时一定要注意劳逸结合，在月经期间要注意不能久坐，女性在月经期间最好吃一些温热的食品。

步骤/方法：

1 女性在月经期间最好多注意休息，如果出现了比较严重的痛经的现象，最好要卧床休息，你现在月经期间可以通过适当的运动来促进血液循环，对于痛经等方面的疾病，也有一定的调理作用。

2 女性在月经期间可以通过慢跑的运动或者进行一些体操的运动，对于提高身体抵抗力方面有很好的效果，可以适当的和朋友一起去打乒乓球，客运等的过程中一定要适量，避免运动量过度导致腹部疼痛。

3 在月经期间可以通过慢一点的或者少量的运动来放松肌肉，平时最好有一个好的心情，有的时候天气比较好的情况下，可以和朋友一起到户外通过慢跑的运动来有效的提高身体的免疫力，对于月经期间的疾病有很好的预防作用。

注意事项

以上我讲了一下，经期应做哪些活动比较好等方面的事情，女性在月经期间要注意营养方面的搭配，平时少吃一些辛辣刺激性的食物，避免出现痛经的现象。