夏至避暑4食疗越吃越清凉

概述

现在也不知道地球是怎么回事了，已经持续高温很多天了，再这样下去非中暑不可。夏季，本来我们的胃口就不好，心情比较烦躁，这时候我们的身体就会更加的虚弱，更容易中暑，所以记住一定要吃好饭。而天气一热的话就不太想吃东西，不过还很喜欢吃凉的，特别是在路边喝着扎啤吃着烧烤，感觉挺爽，不过也经常会吃的拉肚子，下面，我给大家介绍三种食物，可以让我们轻轻松松避暑哦。

步骤/方法：

1 苦瓜。这种食物属于寒性食物，多吃可以起到一个去火的作用，但是味道略苦，这是很多年轻人不能接受它的主要原因。夏季吃苦瓜是最适合不过了，清热防暑，还可以增大我们的食欲。

2 番茄。很多人都喜欢食用的一种食物，有人认为它是蔬菜，也有不少人认为它是水果。在番茄的身上，含有大量的水分，夏季多吃番茄可以帮我们补充体内所需的水分，而且，番茄还有美容养颜的效果。还可以帮助我们人体对蛋白质的消化。

3 绿豆。这是很多人在夏季选择的食物。一般用来煮粥，可以降热止渴，清热解毒。绿豆对减少血液中的胆固醇和保肝等作用有着明显的效果。但是绿豆寒性太大，不适合身体虚弱的人食用。

注意事项

夏至时节心火过盛，要注意饮食中多清淡，不要过于油腻，而且少吃辛辣食物或是海鲜类的，特别是生海鲜，可能会有很多滋生虫，所以吃的时候要清洗干净，而且高温加热，做熟再食用。