换季养肾你做到了吗

概述

我们的排尿工作主要是肾的作用，如果肾出现了问题，那么我们的整个人都会出现很大的毛病。所以我们平时的养肾工作就显得尤为重要。但是却是有很多的人不知道自己需要怎么做。伯父一直都有泡脚的习惯，青年的时候，总是喜欢烧一壶开水，然后看着球赛泡脚泡脚，往往都是球赛也看完了，脚也泡好了，这样的时候伯父觉得很惬意，但是并不是最健康的方法，在咨询了医生之后，伯父对自己的泡脚的习惯进行了改善，生活中如何养肾？

步骤/方法：

1 泡脚其实一个很好的养生的习惯，一般来说，对肾功能的作用是最大的，在活动一天之后，人体其实是处于比较疲惫的状态下面的，可以选择泡脚，休养生息，在泡脚的时候，用双手对脚底进行按摩，是肾经的首穴，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。

2 早上起床之后，还要注意，由于人体慢慢的开始活动了，要注意可以用手对自己的手心和手指进行按摩，这样可以起到保健的作用，早上还不妨可以做做简单的舒展运动。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

3 午睡的话，对人下午有很好的帮做作用，下午是人一天精神状态比较差的时候，所以要利用午觉来进行补充，那么中午的话，可以晒晒后背，最后是在一点之前完成晒太阳的过程，让阳光从头顶的百会穴进入人体。之后再去午睡，效果很好。

注意事项

那么到了晚上，要注意如果准备上床睡觉了，可以试着用双手对脚底进行按摩，喝一杯牛奶，那么这样可以促进睡眠，最佳的睡觉时间再10：30之前，那么着不管是对于什么器官的养生作用，都是极好的。