生津液润肠燥非白术莫属

概述

我今年四十岁了，四十岁是个人到了中年的年纪了，觉得身体的各个方面都出现了变化，不如年轻的时候了，年轻的时候身体特别好，可是一老了就不行了，并且有个让我特别头疼的事情，就是在这几年，我有了便秘的毛病，常常让我感到十十分难受！这让我非常的忍受不了，想摆脱便秘，那便秘能治疗好吗？有什么能够润肠通便的药物了吗，想了解一下应该吃哪一些食物。生津液润肠燥非白术莫属。

步骤/方法：

1 其实引起便秘的原因非常多，有一些是因为疾病的原因所导致的，而有一些是因为不良的生活习惯所导致的，如果想要从饮食方面改善便秘的情况，那在生活当中就应该多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。

2 比如说蔬菜当中的芹菜，菠菜等这一类的绿叶蔬菜，因为它们当中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，从而缓解便秘，同时黑木耳也是一个非常不错的选择，对于女性朋友们来讲黑木耳不仅能够缓解便秘，而且还具有养血补血的功效。

3 而在水果当中，香蕉的润肠功效是有目共睹的，所以对于便秘的患者在日常生活当中，可以适当地多吃一些香蕉，另外，蜂蜜润肠的功效也非常的好，其实有一些人之所以会便秘，就是因为在日常生活当中饮水过少，这个时候不妨多喝一些蜂蜜水。

注意事项

便秘的人最好少吃辛辣，刺激油腻，油炸的食物也是最好是以清淡为主，其实除了在饮食方面需要多加注意之外，适当的运动也是缓解便秘的好方法。值得一提的是，我们平时也要养成良好的排便习惯，养成排便的规律，一般都是在清晨排便，并且每天加强体育锻炼，保持早睡早起，相信你很快就会摆脱便秘！