糖尿病患者要把握好自己的饮食

概述

随着时代的发展和经济的进步，人们的生活水平越来越好，越来越多的“富贵病”也随之而来，糖尿病便是其中之一，许多人测完血糖后发现自己血糖偏高，便认为自己有糖尿病，其实不然，糖尿病与高血糖并非一种疾病，高血糖的患者可以自身调节血糖值使其恢复正常，而糖尿病患者不能，虽然说注射或者服用胰岛素能够治疗糖尿症，但与此同时糖尿病患者要把握好自己的饮食。

步骤/方法：

1 在饮食方面，很多糖尿病患者的第一反应便是“这辈子再也不能吃甜食了”。其实这是误解。糖尿病的发生不是吃糖多惹的祸，而是胰岛素缺乏或胰岛素抵抗导致的慢性高血糖状态。虽然得了糖尿病以后吃糖要限制，但并不等于绝对不能吃甜食了。

2 糖尿病患者如何控制饮食热量需要根据自身情况的不同来计算，根据体型来计算热量的需求，由于每位糖尿病患者存在个体化差异，瘦弱的人可能热量需求就大一点，肥胖的人可能就相对少一点。

3 许多人认为食品中如果不含有糖就不会使血糖升高，但实际上无糖食品不含有明显影响血糖的葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等小分子的精制糖，但食品多由面粉、谷物或牛奶、鸡蛋和大量油脂制作而成，而面粉、谷物等富含大量碳水化合物，食用之后也会升高血糖。

注意事项

糖尿病人除了要把握好食物的量之余，还应做到主食粗细搭配，副食荤素搭配，合理饮食，定时定量进餐，养成良好的生活习惯。糖尿病患者应当尽量少吃或不吃零食。多数零食特别是坚果和糕点类的热能值或血糖指数较高，很容易使患者摄取过多的热能导致饮食控制失败或因血糖波动较大影响病情的稳定。