适合女性夏季吃的六大补肾食物

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2016-11-03 21:42:51
概述

肾为先天之本,有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能,是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源,是女性最重要的脏器,对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用,补肾至关重要。补肾首先要确定补阳虚还是补阴虚。由于阳虚生阳,阴虚滋阴,否则适得其反,南辕北辙。阳虚者,滋阴,腰越来越痛;阴虚者,补阳,腰越补越酸。另外,补肾还应根据自身的症状决定,一般由少增多。

步骤/方法:

1 山药,味甘,性平。归脾、肺、肾经。补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少,泄泻便溏,白带过多。夏季多食有助于女性补肾。

2 干贝即扇贝的干制品,其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼不相上下。古人曰:"食后三日,犹觉鸡虾乏味。"可见干贝之鲜美非同一般。它是由扇贝的闭壳肌风干制成。因为其能补肾滋阴,所以肾阴虚者宜常食用之。

3 中文里共有四种鱼类都可以被称为鲈鱼,分别是:海鲈鱼,学名日本真鲈,分布于近海,及河口海水淡水交汇处。松江鲈鱼,也称四鳃鲈鱼,属于降海洄游鱼类,最为著名。大口黑鲈,也称加州鲈鱼,从美国引进的新品种。河鲈,也称赤鲈、五道黑,原产新疆北部地区。既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

4 板栗是中国栽培最早的果树之一,已约有2000~3000年的栽培历史。叶披针形或长圆形,叶缘有锯齿。坚果紫褐色,被黄褐色茸毛,或近光滑,果肉淡黄。果实含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质。除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

5 枸杞子:补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。有提高巨噬细胞的吞噬功能,增强血清溶菌酶的作用,提高血清中抗绵羊红细胞抗体的效价,对于补肾有很好的效果。

6 何首乌:采收时间多在秋季霜降后、茎叶枯萎时采收,挖出块根。味苦、甘;涩,性微温。归肝,肾经。苦甘涩,微温。有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精、女子带下者,食之皆宜。

注意事项

人生就像一辆车,要学会保养驾驶人体这部车,延缓车子损失的速度,健康、幸福地安度人生,需要人能主动把握自身健康的命运,要学习中华五千年的养生文化,懂得调理自身身体平衡。

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