开胃妙方：吃好才能健康长寿

概述

身体健康、长寿是人人都想要的，一个好的身体不仅能让自己减少很多疾病带来的痛苦，更能减少家人，孩子们的很多担心。很多老人喜欢买保健品，希望通过这样是自己的身体保持健康，其实是没必要的，与其浪费钱在保健品上，不如仔细研究研究日常生活中稀松平常的食物，只要吃对了吃好了，想要健康长寿并不难。下面我们就来了解下怎么调理脾胃的食物，从而达到吃出健康，吃出长寿的目的。

步骤/方法：

1 薄荷粥；具体做法：用新鲜薄荷煎汤然后备用，再把粳米煮成粥，等到粥快要熟的时候，加入薄荷汤、冰糖，然后在煮一会儿。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等这些功效。

2 当我们不想吃高脂肪食物的时候，我们还可以补充点鱼片粥。鱼片营养丰富，而且不含胆固醇都是反式脂肪酸，容易人体吸收而且能给人提供充足的能量。最重要的是它含有活性成分对于大脑的修复很有作用，能帮助大脑休息修复。

3 粥更是身体健康的一个必不可少的方法，小米，味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。当身体不适，没有胃口吃饭时，一碗小米粥无疑是最好的选择。

注意事项

忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚、油腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。