碰撞小体操让你活力飞扬

概述

距离我毕业已经有一年的时间了，现在上班的时间也有一年多了。大概是在办公室上班的时间太久，坐的时间比较长一些，总是觉得脖子不舒服。但是，要是稍微活动转动几下脖子就能够感觉到舒服一些。有人说，办公室一族久坐很容易染上颈椎病，并且总是感觉自己没有精神。我说自己最近好像就是这样的，然后就有人给我建议，说让我可以试着做一些碰撞小体操。

步骤/方法：

1 她说，碰撞小体操可以使人在的精神变得活力飞扬，并且保持兴奋。具体的程序和步骤她也给我讲解了一些。说碰撞小体操其实就是用身体的各个部位与之碰撞，在碰撞的这一整个过程当中，身体的各个部位和器官就会收到震动，相当于一种按摩。

2 这种按摩的方法其实很柔和，不会对身体造成什么损伤，当然你要注意碰撞的力度。我们是为了锻炼，并不是为了打架。刚开始练习的时候，可以给一些关节部位缠上布带，或者是一些能够保护人的东西。可以防止身体受伤。

3 在做这种碰撞小体操之前，应该做好一系列的准备。出了在身体外部做一些防御措施之外，还要使自己有一个良好得、健康的心态。你要缓慢而柔软地去做这些动作，更要适当，否则不适当的动作会造成身体损伤。

注意事项

平时一定要注意休息好，要有一个好的作息习惯和生活饮食习惯，并且要保持一个良好得健康的心态，身体才会好。还可以在空闲的时候去做一些运动。