五种吃法让糖友巧减肚腩

概述

因为我们都知道，糖尿病一般都是肥胖引起的，而且一般都是老年人，发生糖尿病的人很多，老年人一定要注意平时的生活饮食，而且要有适当的健身运动，来增强体质和和免疫能力。所以预防糖尿病是我们最重视的事情。平时糖尿病要注意的事情当然很多，要采取预防措施来是病情的发展。所以饮食习惯也变得很重要。那么我们就来了解一下，哪一些吃法让糖友巧减肚腩？

步骤/方法：

1 糖尿病人可以在日常生活中自己做牛肉茄子煲来吃。因为牛肉等高蛋白饮食有助于更好地控制血糖。牛肉蛋白中含有氨基酸亮氨酸，有助于帮助减肥过程中保持更多肌肉。肌肉越多，耗热量越大。

2 糖尿病人可以自己做巧克力杏仁饼干来吃。除了杏仁对糖友健康有益之外，黑巧克力富含抗氧化剂类黄酮有助于软化血管，也是能够起到降低血压的好效果。所以平时可以吃这一些植物来降血压。

3 糖尿病人可以吃面食加西兰花等蔬菜。糖友吃面食时，最好与营养丰富的蔬菜一起食用。因为西兰花含维生素A和纤维素，有助于放缓血糖升高速度。多吃这样的食物，有益于降血压的效果。

注意事项

上面介绍了吃法让糖友巧减肚腩的方法，所以平时病人可以采取这样的食谱来进行降压，对减轻病情有一定的帮助，从而可以增强体质，达到健康的效果