痛经怎么缓解？月经期少吃肉

概述

痛经是一个让女性十分头疼的问题，认为痛经疼起来十分厉害，而且在月经期间，脾气会变得十分暴躁，对什么事情都提不起兴趣，很有可能在这个阶段会伤害身边的人，经常对别人大吼大叫，而且，在月经期间很容易会导致脱发，影响我们的美观，这个月经快要来的那几天，我们就要做好及时的预防，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1 治疗月经期调整，我们的身体是一个长期的过程，痛经不能通过一两个月的调节，就能够完全的治好，有一些痛经可能是天生的，比如自己的家里，妈妈就这样的问题，所以自己也会痛经。

2 但是大多数的痛经都是后天导致的，主要是因为体内寒气比较大，体内寒气大，可以直接导致不孕不育，是怀孕有可能会导致流产，所以一定要抓紧时间治疗，平时可以多喝一些中药，用中药来调节。

3 在月经来的前一周，一定不要吃生冷的食物，吃粮食会导致痛经，而且还会导致内分泌失调，要以新鲜的水果和蔬菜为主，可以适当的吃一些流食，一定要多喝水，促进身体的排毒，帮助身体进行新陈代谢。

注意事项

1.多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻的食物，比如一些烤肉一定要少吃巧克力蛋糕等一些甜食，也一定要少吃。2.做好身体的保暖工作，这样可以有效的避免宫寒，尤其是在寒冷的冬季。