乳腺囊性增生日常保健注意哪些事项？

概述

现在很多女性都在为多种的乳腺疾病困扰着，其中乳腺纤维囊性增生就是其中的一种，乳腺囊性增生典型的表现是：周期性乳房内团块增生和疼痛。乳腺囊性增生病是乳腺的良性增生，肿块多位于乳房外上象限。其临床特点是周期性乳房胀痛和肿块，表现为月经来潮前疼痛加剧，月经结束后减轻或消失，有时整个月经周期都有疼痛。其实它不属于疾病，它只是乳房对于女性激素周期性变化的生理反应。下面我介绍的这种方法可以帮你控制乳房囊性增生的乳腺团块和疼痛的发生。

步骤/方法：

1 首先是要减少脂肪的摄入，能够有效的减轻疼痛。主要是由于高脂肪的饮食使体内雌激素水平增高，而高的雌激素会使乳房组织增生，导致乳房内团块和疼痛。所以要减少高脂肪饮食，减少红肉的摄入。

2 女性朋友可以自己定期做自我检查，检查的方法比较简单，检查时，对着镜子，右手高举，将左手四指并拢，用手指沿顺时针方向检查乳房有没有硬块或其他变化，然后用同样的方式检查另一个乳房，这个方法建议育龄的女性朋友都每周检查一下。

3 另外，可以使用按摩的办法，促进乳房的血液循环。用指尖，轻轻地在乳房皮肤表面做环绕按摩运动。如感到局部有团块，可以在团块周围按摩，但不要用力过猛，否则会引起局部的疼痛。

注意事项

很多中年女性朋友喜欢吃一些保健品，以达到调理身体的作用，但一定要慎重注意，有些保健品里可以含有雌激素，保健品为了让达到让女性喝了以后皮肤变好，皱纹减少的作用，会添加一定的激素的，而女性体内激素的增高，会增加乳腺增生发病的机率。