夏季食疗吃什么水果止咳祛燥

概述

炎热的夏天，因为气候原因，容易让人烦躁，并且喉咙易干燥，容易引发咽炎，又不想吃药，毕竟是药三分毒。所以最好是多吃一些对身体有益的水果啦。那么要吃什么水果有益身体健康呢？。当然要吃生津止渴，润喉去燥的水果。比如，苹果，西瓜，雪梨，猕猴桃，等等。这一类水果不仅在夏季深得人们的喜爱，并且还具有多种营养功效。

步骤/方法：

1 苹果，被称作“大夫第一药”，居然生津止渴，健脾胃的功效。营养十分丰富，并且可以通便。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

2 雪梨，具有化痰清火功效，适合肺热喉咙痛的人群。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

3 猕猴桃，含有大量的维生素C，并且有清热解渴功能，维C含量远高于苹果和雪梨。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。

注意事项

水果虽好，但是不宜多吃哦，特别是脾胃虚寒的人。比如说西瓜，吃多了就容易拉肚子，苹果吃多了会导致脾胃寒，雪梨吃多了会导致消化不良。所以，要控制摄入的量。