家有煮妈夏日消暑必备三款膳食

概述

难熬的炎炎夏日又到来了，稍有不慎呢，很多人就会面临着中暑的情况。那平时大家会常常使用电风扇、空调和洗冷水浴等一系列的方式来降温，其实这某种程度上来说，这并不科学，因为突然地降温往往会导致感冒、伤风，不利健康。那么在饮食上有没有什么方式能够解暑避暑呢？今天我们就来推荐几款解暑降温的食疗美食，让你清清凉凉地度过这个炎夏！那其实家有煮妈夏日消暑必备三款膳食，其实都是一些非常简单的，可以先跟大家说一下的，跟大家分享一下喽，希望会对大家有用哦。

步骤/方法：

1 薄荷算是知名度颇高的香草，给人很直接的清凉感，所以有提神醒脑之效。此外，它还能刺激循环系统、内分泌系统，并能抑制发热、促进排汗。感冒时饮用，有助于舒解不适。由于它具有排除体内毒素之效，所以亦能改善诸如油性肤质的不适。做法：将洗净的新鲜薄荷或是干燥薄荷放入杯中或茶壶中，冲入热水，约闷泡5分钟即可饮用。

2 仙草又名仙人草、凉粉草，传说福建有人采集草药医治中暑的母亲时自己也中暑，醒来后发现天然形成的仙草，便采集仙草治好了母亲的病。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。炎炎的夏日，常常让人胃口不佳，食欲不振，心烦口渴，这时候就少不了有一杯清凉纯香中夹杂着口感柔嫩Q弹，而且能够清凉祛火的仙草冻奶茶了，让你轻松度过清凉一夏。

3 突然天气变热，身体觉得很缺水，皮肤也油腻起来，这款补水养颜，润心润肺的美容佳品，最适合这个炎热的夏天不过了。红枣最好选用小红枣，特别的甘香，我这里只有大红枣就凑合用了。梨最好选择雪梨，口感细腻而甘甜，银耳最关键，选的不好就成了百炖不烂，选的好，半个小时就柔软而充满胶质。

注意事项

越来越多的主妇选择自己在家做冰品，不仅干净卫生，零添加，更美味，主要是完全可以根据个人的喜好添加食材。比如普通的冰激凌自制，虽然好吃，但一般热量较高，相比较来说，水果沙冰的口感虽然略粗，但是因为除了水果、牛奶和少许白砂糖外，没有其他成分，相对健康，低脂。