五行健康操的由来以及作用效果

概述

我一直建议大家多动，就是我以前是特别喜欢早上很早就起来运动的，以前睡得早所以起来的也早，每次起来之后那些拿着弟弟去公园做早操，然后现在是我不动，弟弟也不动，然后两个人一起睡到太阳出来，然后出来之后，又太热，结果去都不去做早操，现在想来这一个暑假几乎就是在家睡懒觉睡过去，想想实在太浪费时间了，以后得还是锻炼一下身体比较好。五行健康操的由来以及作用效果。

步骤/方法：

1 其实我在学校还是挺喜欢运动，每天晚上我都会去跑步，然后有时候有一群大妈在那边跳广场舞然后呢我们几个就会跑那边去和他们闹一下，然后出了一身汗就回家睡觉结果睡得特别舒服，其实是爱运动就睡眠还是很好的效果，大家不妨试一下啊，反正我这个暑假是浪费了。

2 然后呢还有一个就是建议大家多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜里面含有丰富的维生素对身体是十分的好的，从小到大妈妈常挂在嘴边的句话不是考了多少分好好学习，而是你今天吃水果了，然后呢，我建议大家多吃水果蔬菜呀！所以说水果蔬菜是非常重要的。

3 妈妈是美容顾问因此了她经常的会为别人解答一些在美容上的一些问题，然后我有一次她在家的时候我就问了他我是怎样才能美容，然后他吵吵的给我解答了几句之后就去睡觉了，他说最重要的就是睡好觉，然后呢我建议大家可以喝一些玫瑰花茶，这个有养容的效果。

注意事项

我建议跟我爷爷奶奶都可以多多锻炼一下身体，跳操是最好的锻炼身体的方法，可以促进全身血液的循，环减少各种病症的发生。今天就说到这里了，我的经验供大家参考。