雾霾天气孕妈妈们如何养肺_健康经验_快速问医生

概述

随着天气的转冷，雾霾再次来袭，准妈妈们要做好肺部的养护，除了平时出门带好口罩之外，还要注意保持一定的饮食健康，防止因为肺部吸入过多的有害物质，特别是PM2.5，对自己喝孕中的胎儿来说都是很危险的，会导致一些先天性的疾病。在食材的选择上，可以着重一些有营养的具有清肺功效的食物，比如百合，银耳，莲子，黑米及水果等。

步骤/方法：

1 雾霾天气要养肺，首先要控制自己的呼吸量，尽量不出门，每天设定有限的开窗通风的时间，有条件的可以配备空气净化器，随后要注意饮食的调节，避免饮食中含有过多的油腻食物，造成上火。

2 百合银耳莲子羹是非常好的清肺养肺食材，可以起到促进肺叶的活动，增强肺部的功能作用。同时有时间的准妈妈还可以多吃一些红枣，黑米，可以增强身体的免疫力，更好的对抗亚健康空气。

3 最后，雾霾期间还要注意减少活动量，保持情绪的平稳，注意保暖，多吃一些利尿的食物，防止肺热问题影响肺部活动能力。多喝水，还可以喝一些滋阴缓解咽喉进账单的茶饮，比如胖大海等。

注意事项

雾霾天气对孕妈妈的考验是很大的，出门必须带好口罩，防止感染呼吸道，导致PM2.5的渗入引起咽喉肿痛，孕期综合征等反应，阻碍宝宝健康成长。

雾霾天气孕妈妈们如何养肺

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