来例假可以吃减肥什么，不可以吃什么？

概述

有很多女性在来例假的时候会进行减肥的工作，其实来例假减肥是非常有效果的，特别是对于一些平时减不下来的人来例假的时候能够有效的把毒素排出去，这样能够非常好的减肥，而且还能够减脂，对于身体也是非常健康的，所以那么在来例假的时候应该要吃一些什么食物呢？其实最主要的还是要吃一些比较健康的食物，蔬菜水果非常好。

步骤/方法：

1 对于来例假减肥的女性，平时应该要注意一些饮食，多吃一些蔬菜水果，千万不要去吃一些特别冰的食物，因为特别冰的食物，可能会导致肠胃非常的疼痛，而且会导致例假排不出去。

2 对于女性来例假的时候一定要注意，千万不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动可能会导致一些痛经的症状，所以来例假的时候不要因为想要减肥就去做剧烈的运动。这点是非常需要注意的。

3 对于想减肥的女性来说，来例假的时候一定多吃一些对于身体有利的食物，比如说可以适当的喝一些薏米粥，因为薏米中不仅能够暖和自己的肠胃，还能够使得一些脂肪减掉，对身体非常好。

注意事项

所以说想要在来例假的时候减肥的女性千万不要去吃一些非常冰的食物，一定要多吃一些对身体有利的食物，比如说一些蔬菜水果就是非常好的选择。