贫血吃什么食物可以补血

概述

在生活中很多人有时会脸色苍白，头晕、乏力、气促的症状，这其实就是贫血的症状，贫血在生活中也是很常见的，尤其是一些身体虚弱的人更容易患上贫血，另外一些挑食，偏食的人也容易出现贫血，比如说一些孩子，贫血是指人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。要及早调养，那么平时生活中贫血的话吃什么食物可以补血呢？

步骤/方法：

1 有的人出现贫血是因为营养不足引起的，这种情况下要及早补充营养，多吃一些有营养的食物，食物也要多样化，比如瘦肉、蛋、奶、鱼、豆制品、动物的肝脏等，都有补血的作用。

2 如果有贫血的话，可以多吃点含铁丰富的食物，比如说猪肝、萝卜干、菠菜、桑葚干、干枣、龙眼等，这里面都富含铁，可以改善贫血的症状，另外也可以吃点南瓜、胡萝卜对补血也有好处。

3 贫血的话，患者也要注意休息，这样才能减少机体对氧的消耗，也不要做一些剧烈的运动或者重体力劳累，否则的话，容易出现头晕，甚至晕倒，保持适量的工作量就可以了，劳累是不行的。

注意事项

如果你是贫血的话，要及早到医院进行检查，明确病因，然后进行对症治疗，因为造成贫血的原因有很多，不要盲目用药，平时吃一些养血补气的食物。