例假期间吃什么水果好？

概述

随着社会的发展，越来越来多的开始讲究养生。很多人也开始注重健康饮食。其中水果是一种不错的选择，尤其是女性朋友平常要吃水果，有利于女性身体的健康，尤其是很多爱吃水果的女性。女性的经期是非常特殊的时期，在这个时候要选对食物才能对身体有好处，因为经期饮食要特别注意。下面就来为大家介绍几种女性经期适合吃的水果。

步骤/方法：

1 经期的女性可以适量吃苹果，苹果属于温性食物，有健脾开胃的作用。同时还富含丰富的维生素与矿物质，适合来例假的女性食用。同时，经期中早餐后吃一个苹果，有改善经期便秘的作用，对身体好处多多。

2 经期适合吃的水果，番茄也是好的选择。番茄含有丰富的苹果酸和柠檬酸，有助于胃液的消化。比较适合经期女性吃，尤其是肥胖的女性朋友来说更适合吃。并且食用起来也可多种多样，也可烹饪后食用。

3 经期的女性也可以多吃菠萝。菠萝中含有丰富的锰含量，锰有缓解经期不适的作用。同时菠萝含有很强的平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，对防止痛经也有很好的作用。适合女性经期吃。

注意事项

女性朋友经期除了多吃以上介绍的水果外，也要多注意保暖，多喝热水，注意饮食和充足的休息，并且保持良好的心情。这些方法都能缓解经期的不适。