青少年吃什么钙片容易长高

概述

身高是有很大一部分因素是取决于遗传因素的，也就是说很大一部分的因素是由于先天性造成的，遗传因素主要是父母的身高的，所以说，父母的身高是取决于孩子的身高重要原因，所以说要小孩子，长得高，首先要放宽心态，平时还要注意孩子的营养，最重要的就是要，多注意孩子的运动，还有就是不要相信电视里面或者是其他途径的一些小广告的，增高不是吃点药或者是什么就可以的，

步骤/方法：

1 要想增高身体，健你多运动要多做跳跃运动，比如打篮球或者是宫体向上等运动，这样是有助于身体增高的，，还是可以借助健身器材锻炼的，还要注意补充足够的营养，还要注意补充人体所缺失的钙的，

2 其实说补充人体所缺失的钙，每天只要摄入足够的食物，比如说大米和水果等等，食用这些食物是足够补充人体每天流失的钙量的，人体所吸收的钙物质是需要保持身体五十更新才可以的，最好的方法就是多运动，

3 要想增高的话，应该多吃蛋白质食物的，尤其是含有氨基酸的食物，比如说面粉，还有小麦胚芽和豆类，虾和螃蟹还有贝类食物，还早饭，牛肉鸡肉，肝脏和猪腿肉，还有蛋和牛奶，乳酪，还有深色蔬菜等，这些食物里面都是含有钙物质的，所以爱人每天吃这些食物，就可以无需吃钙片儿了，

注意事项

其实补钙一般还是可以通过食物来补充的，最常用的最传统的补钙食物莫过于奶类和奶制品，这些食物不仅含钙丰富，而且很容易吸收的，所以说要想增高，不用吃钙片，吃一些含钙量高的食物就可以的，